khóa học online

Tự học Yoga Massage tại nhà

Yoga Massage hay Massage Thái hay Thai Yoag Massage đang là một trong những liệu pháp chăm sóc sức khoẻ tự nhiên được ưa chuộc nhất trên thế giới. Hiện nay, đã có hàng trăm nghìn người tại rất nhiều quốc gia đang sử dụng Massage Thái như là liệu pháp tự nhiên chủ đạo để thư giãn, phòng bệnh và trị liệu. 

Thai Yoga Massage đặc trưng bởi việc sử dụng các kĩ thuật ấn đặc biệt, kết hợp kéo giãn phối hợp cùng các tư thế yoga (Asana) nhằm giúp hệ thống cơ bắp và xương khớp toàn thân đạt được trạng thái thông suốt tối ưu. Nhờ tác dụng làm giãn hoàn hảo này, mà những đau nhức, khó chịu và các vấn đề sức khoẻ liên quan đến sự tắc nghẽn lâu ngày được cải thiện hết sức nhanh chóng.

Các chuyên gia đầu ngành đã thực hiện những nghiên cứu đánh giá hiệu quả của Massage Thái trong nhiều năm, đều đưa ra chung một nhận xét: "Massage Thái là liệu pháp massage tuyệt vời nhất giúp tăng cường sức mạnh, sự dẻo dai và phòng chống thoái hoá cho hệ thống cơ, xương, khớp"

Dr. Lê Hải đã dành nhiều thời gian nghiên cứu và trực tiếp được đào tạo tại những trường dạy Massage Thái nổi tiếng tại Chiang Mai - Thailand, vì vậy khoá học Massage Thai online sẽ chắc chắn sẽ đưa các học viên đến với những kĩ thuật Massage Thái nguyên chất và bài bản nhất.

Lợi ích
  • Massage Thái là liệu pháp massage tuyệt vời nhất giúp tăng cường sức mạnh, sự dẻo dai và phòng chống thoái hoá cho hệ thống cơ, xương, khớp.

  • Có tác dụng làm hết và giảm đau mỏi cổ vai gáy, đau đầu, đau bả vai, tế nhức tay, đau mỏi thắt lưng, đau thần kinh toạ, bắp chân đau mỏi khó chịu.

  • Có tác dụng thư giãn, giúp ngủ ngon, giải phóng stress, điều hoà nội tiết, ổn định hoạt động thần kinh.

  • Ngủ ngon, giảm stress căng thẳng, duy trì sự dẻo dai và tập trung tinh thần, đặc biệt tốt cho người đang tập yoga, fitness, thể dụng thẩm mỹ.
Đối tượng học
  • Người yêu thích liệu pháp massage, muốn tìm hiểu những kĩ thuật mới, độc đáo hơn.
  • Bất kì gia đình nào đang có người bị tai biến mạch não, liệt nửa người, người già khó đi lại, người bị bệnh xương khớp, thoái hoá cột sống, cao huyết áp, mỡ máu... cần được massage thêm tại gia đình.
  • Các kĩ thuật viên massage spa, kĩ thuật viên xoa bóp cổ truyền, người làm trong lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ.
  • Huấn luyện viên Yoga, Fitness.
Các bước chuẩn bị
  • Máy tính có kết nối mạng
  • Không gian yên tĩnh
  • Người mẫu để thực hành

Câu hỏi thường gặp

  • Massage Thái được thực hiện trên thảm hoặc đệm, vì vậy học viên không cần phải có giường massage.
  • Không dùng dầu massage, kem massage.
  • Người mẫu vẫn mặc quần áo bình thường, chỉ miễn là cảm thấy thoải mái.
  • Không massage đối với những vùng đang có khớp giả như đã thay khớp gối, khớp háng.
  • Không massage đối với các vùng có khớp xương đang bị sưng tấy hoặc đang có nóng đỏ.
  • Khi làm kĩ thuât ấn và kéo giãn cần phải làm từ nhẹ rồi sau đó tăng lực dần, phải luôn chú ý quan sát khuôn mặt người được massage để biết chắc động tác không làm đau họ.
  • Để đạt được đầy đủ toàn bộ lợi ích của liệu pháp massage, bạn cần phải chọn một không gian đủ sự thoải mái và thư giãn. Bạn nên mặc quần áo cho thoải mái, tốt nhất là làm chất liệu cotton vì nó sẽ giúp da bạn “hô hấp” tốt hơn, tháo bỏ thắt lưng, giầy dép và tất để giúp mạch máu toàn thân được lưu thông một cách dễ dàng nhất.
  • Bạn cần phải cắt móng tay của mình và rũa cho mịn, để tránh việc làm tổn thương da trong quá trình thực hành.
  • Tránh thực hành sau khi ăn no, nên làm sau bữa ăn 1 giờ vì vào thời điểm này dạ dày cũng đã tiêu hoá được khá nhiều thức ăn và lúc đó chúng ta bắt đầu cảm thấy bụng nhẹ dần. Thực hành khi còn no thì có thể sẽ gây ức chế dòng máu tới cơ quan tiêu hoá, dễ gây rối loạn tiêu hoá, đau dạ dày và buồn nôn.
  • Cần tránh sử dụng các đồ uống lạnh trước, trong và sau khị thực hành, bởi uống nước lạnh hay sử dụng đồ lạnh trong suốt thời gian massage sẽ làm suy yếu hệ thống kinh mạch trong cơ thể, nó sẽ làm giảm đáng kể hiệu quả của buổi massage. Tốt nhất bạn nên sử dụng một cốc trà thảo mộc ấm như trà gừng, trà hoa, trà gạo.

Bạn có thể gửi thắc mắc trực tiếp trên website. Ngoài ra bạn có thể gửi thắc mắc trực tiếp đến cho giảng viên bằng Doctorlehai@gmail.com hoặc 0986 921 965

  • Sensip training school
  • ITM massage school
  • Spa mantra
  • Blue garden massage school

Đăng ký để nhận mã khuyến mại trực tiếp từ giảng viên

Đăng ký