Tư thế

Cách thứ nhất: cần phải tập luyện nhiều. Tập luyện đúng cách, đúng phương pháp sẽ giúp cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho quá trình phục hồi đĩa đệm, bởi vì tác dụng tăng cường tuần hoàn máu của các bài tập...

Có rất nhiều điều cần phải lưu ý trong quá trình vận động, nhưng điểm quan trọng nhất trong tất cả mọi mọi vận động đó chính là phải giữ cơ thể cân bằng trong một trục tưởng tượng đó chính là “Trục trung tâm”...

Chính vì khớp vai rất dễ bị tổn thương, nên ngày nay tỉ lệ những người bị đau khớp vai đã gia tăng nhanh chóng, nguy hiểm hơn là tình trạng tổn thương lại xảy ra ở người trẻ tuổi với tỉ lệ ngày càng tăng...

Mỗi người trong chúng ta đều có một cách riêng để vận động cơ thể của chính mình và tương đối khác so với người khác do cấu trúc cơ thể, thói quen vận động cũng như tình trạng sức khoẻ hay cảm xúc...