Tự xoa bóp bấm huyệt massage khi bị tăng huyết áp

486

TỰ XOA BÓP BẤM HUYỆT MASSAGE KHI 

BỊ TĂNG HUYẾT ÁP

( 1 ) Xát huyệt Dũng tuyền (KI 1): Người bệnh ngồi gác bàn chân phải lên đầu gối trái, dùng tay phải nắm lấy lưng bàn chân trái, dùng gò (chỗ cườm tay) trong của bàn tay trái chà xát huyệt Dũng tuyền (KI 1) ở giữa lòng bàn chân khoảng 3 phút. Sau đó chà xát huyệt Dũng tuyền ở chân trái tương tự. Yêu cầu của kĩ thuật xoa bóp massage này là cần làm cho lòng bàn chân trở nên nóng. Huyệt Dũng tuyền là huyệt đầu tiên của kinh thiếu âm Thận, kích thích huyệt này giúp dẫn hoả quy nguyên, tâm thận giao thông.

( 2 ) Véo và nhào ót: Bệnh nhân ngồi, dùng một bàn tay làm động tác nhéo và nhào ót, lập lại nhiều lần trong 2 phút .

( 3 ) Điểm và nhào huyệt Hợp cốc (LI 4): Bệnh nhân ngồi, làm động tác điểm và nhào huyệt Hợp cốc (LI 4) ở trên lưng bàn tay giữa xương bàn tay thứ nhất và thứ nhì, trên mé ngoài của xương bàn tay thứ 2 trong 1 phút.

Ghi chú : chế độ ăn uống, luyện tập, sinh hoạt và kiểm soát cảm xúc là yếu tố then chốt trong chăm sóc sức khoẻ đối vời người bị tăng huyết áp

  1. Thực hiện các thủ thật 1 đến 2 lần mỗi ngày, như là biện pháp dưỡng sinh
  2. Nên có nề nếp sinh hoạt điều độ và tập thể dục thích hợp. Tránh những việc làm mệt mỏi quá độ.
  3. Giữ cho cảm xúc, tình thần luôn vui vẻ và tránh các sự việc làm căng thẳng thần kinh là điều rất quan trọng
  4. Trong ăn uống cần tránh những đồ ăn có tính kích thích mạnh và chứa nhiều muối: như rượu mạnh, rượu bổ dương, rượu bia không rõ nguồn gốc, dưa cà muối, cá muối, thịt nguội, đồ ăn nhanh…

Liên hệ để được tư vấn, khám bệnh và điều trị: TẠI ĐÂY

(Hoctrilieu.com)