Thư giãn và phục hồi cổ vai gáy - Bs. Lê Hải
khóa học online

Thư giãn và phục hồi cổ vai gáy - Bs. Lê Hải

THÔNG TIN KHOÁ HỌC

  • Hình thức học: Online
  • Giảng viên: Bác sĩ Lê Hải
  • Thời gian: 04 giờ 20 phút
  • Số bài học: 66
  • Chứng nhận: Có 
  • Dân văn phòng thường xuyên đau mỏi cổ vai gáy
  • Học sinh sinh viên ngồi học sai tư thế dẫn đến co cứng vai gáy
  • Người lớn tuổi bị thoái hóa cột sống cổ
  • Người lao động thường xuyên bê vác nặng khiến cổ vai gáy đau mỏi
  • Bạn là kỹ thuật viên massage, spa muốn có các kiến thức chuyên sâu về điều trị cổ vai gáy.
  • Bạn sẽ nhận được Chứng nhận hoàn thành khóa học “ Thư giãn và phục hồi cổ vai gáy” từ Trung tâm Đào tạo và Chăm sóc Sức khỏe Cộng đồng VMC Việt Nam.
  • Khi kết thúc khóa học, bạn sẽ có những kiến thức từ chuyên gia y học cổ truyền và hướng dẫn thực hành chi tiết về xoa bóp bấm huyệt đúng cách, an toàn, hiệu quả. 
  • Thực hiện các động tác xoa bóp bấm huyệt và thư giãn theo trình tự khóa học giúp thư giãn cổ vai gáy, phục hồi chức năng giúp bạn tạm biệt những cơn đau nhức mà không cần dùng thuốc. Chức năng cổ vai gáy phục hồi, giúp bạn tự tin thoải mái vận động, làm việc , chơi thể thao… Nâng cao chất lượng cuộc sống
  • Chủ động chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình lành mạnh, dễ dàng thực hiện cho người thân. 
  • Hiểu rõ tác hại của những thói quen vô ý dẫn đến đau nhức cổ vai gáy và điều chỉnh nó
  • Thư giãn cổ vai gáy hiệu quả bằng các phương pháp Y học cổ truyền
  • Hiểu biết để phòng chống thoái hóa đốt sống sống cổ
  • Biết cách chăm sóc gia đình khi gặp phải vấn đề sức khỏe.

 

  • Chuyên gia đào tạo massage và trị liệu tự nhiên
  • Tốt nghiệp Đại học Y Hà Nội năm 2009, Bác sĩ Lê Hải quyết định theo con đường trị liệu tự nhiên bằng quá trình liên tục học tập, nghiên cứu và ứng dụng các liệu pháp tự nhiên khác nhau.
  • Bác sĩ Lê Hải vinh dự nhận được Chứng chỉ hành nghề khám chữa bệnh của Bộ Y tế Việt Nam năm 2014
  • 5 lần nhận bằng khen của giám đốc bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương.
  • Là 1 trong 2 bác sĩ đại diện cho y học cổ truyền Việt Nam, tham gia hội chợ y học cổ truyền thế giới tại Hàn Quốc do chính phủ Hàn Quốc mời.
  • Với kinh nghiệm trên 10 năm nghiên cứu, thực hành và giảng dạy về Massage và Trị liệu tự nhiên cho học viên đến từ hơn 10 nước trên Thế giới. Bác sĩ Lê Hải đã và đang có rất nhiều học viên, khoá học, hội thảo chuyên đề tại bệnh viện, trung tâm yoga, spa tại Việt Nam.
  • Tốt nghiệp Bác sỹ, sau đại học tại ĐH Y Hà nội
  • Học chuyên sâu tại nhiều nước
  • Hơn 15000 học viên online
  • Có nhiều khoá học online về: massage, bấm huyệt, trị liệu tự nhiên…

 

TẠI SAO NÊN HỌC KHÓA HỌC NÀY 

Nếu bạn quá chán ngán với những cơn đau mỏi vai gáy, những bất tiện do nó gây ra khiến bạn không thể tập trung làm việc hay gây khó chịu cho những vận động đơn giản trong cuộc sống. Bạn không có thời gian để đến trị liệu lâu dài bằng phương pháp xoa bóp bấm huyệt với bác sĩ

Khóa học online, giúp bạn chủ động thời gian học, giảng viên chuyên môn Bác sĩ Lê Hải với 13 năm kinh nghiệm, đã đúc rút những bài tập hiệu quả nhất trong thư giãn và phục hồi cổ vai gáy. Hướng dẫn chi tiết, dễ hiểu dễ thực hành với mọi đối tượng. 

Sự đồng hành của bác sĩ trong suốt khóa học giải đáp mọi thắc mắc của bạn. 

Thông qua khóa học “Thư giãn và phục hồi cổ vai gáy”, chuyên gia cố vấn của Trung tâm VMC sẽ mang đến cho bạn những hiểu biết hữu ích về các nguyên nhân cơ bản dẫn đến đau mỏi Cổ vai gáy, làm rõ tác hại của những thói quen tưởng chừng như vô hại hàng ngày mà nhiều người mắc phải.

  • Tiếp đó chúng ta sẽ cùng nhau thực hành rất nhiều kĩ năng tự massage, tác động huyệt vị kinh lạc, giúp khơi thông dòng tuần hoàn trong cơ thể và giải đau nhức theo phương pháp Y học cổ truyền của các bậc thầy phương Đông từ xa xưa.
  • Không những thế, một điều đặc biệt trong khóa học này là những kĩ thuật giúp thư giãn vùng vai gáy thông qua tác động lên đôi bàn tay kết hợp các bài tự luyện tập tăng cường sự dẻo dai cho vùng cột sống cổ.
  • Kết thúc khóa học là những bước hướng dẫn cơ bản giúp bạn có thể chăm sóc cho người thân, bạn bè mỗi khi bị đau mỏi Cổ vai gáy. Một lộ trình luyện tập được đưa ra giúp chúng ta có thể thực hành hàng ngày và nâng cao kĩ năng của mình ngày một thành thạo hơn.
  • Hãy luôn tự tin và tiến bước vì bạn hoàn toàn có thể tự chăm sóc sức khỏe cho chính bản thân mình, trung tâm VMC sẽ luôn đồng hành cùng bạn.
hoc thu mien phi

 

dang ki tu van

 

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

Bài 1 Kiến thức cơ bản về đau mỏi cổ vai gáy
 

Bài 1: Tư thế ngồi sai
Bài 2: Làm rõ mối liên hệ giữa Tư thế và đau vai gáy
Bài 3: Stress
Bài 4: Làm rõ mối liên hệ giữa Stress và đau vai gáy
Bài 5: Cảm xúc tiêu cực
Bài 6: Làm rõ mối liên hệ giữa cảm xúc tiêu cực và đau vai gáy
Bài 7: Sử dụng điện thoại sai tư thế
Bài 8: Thói quen lắc cổ, bẻ cổ
Bài 9: Uống nước lạnh quá nhiều
Bài 10: Ngủ quá khuya
Bài 11: Bấm huyệt, xoa bóp quá khả năng chịu đựng của cơ
Bài 12: Tập luyện quá tải
Bài 13: Nhìn quá lâu vào 1 điểm

Bài 1: Tự massage bằng ngón cái
Bài 2: Xoa nóng cổ gáy bằng hai bàn tay
Bài 3: Tự bóp gáy bằng hai bàn tay
Bài 4: Tự bóp vai từng bên
Bài 5: Đấm thông cột sống cổ bằng hai tay

Bài 1: Huyệt là gì
Bài 2: Nguyên tắc bấm huyệt
Bài 3: Kĩ thuật bấm huyệt
Bài 4: Lỗi thường gặp khi bấm huyệt
Bài 5: Bấm sai huyệt có sao không?
Bài 6: Khi nào không nên bấm huyệt?
Bài 7.1: Huyệt phong trì – 1
Bài 7.2: Huyệt phong trì – 2
Bài 8: Huyệt Kiên tỉnh
Bài 9: Huyệt Hậu khê
Bài 10: Huyệt Ngoại quan

Bài 1: Nguyên lý của phản xạ học
Bài 2: Giới thiệu bản đồ trị liệu bàn tay
Bài 3: Giới thiệu kĩ thuật căn bản
Bài 4: Giải pháp làm hết đau vai gáy

Bài 1: Nguyên lý tập luyện chống đau mỏi
Bài 2.1: Kéo giãn toàn bộ cột sống cổ (1)
Bài 2.2: Kéo giãn toàn bộ cột sống cổ (2)
Bài 3: Bài tập cằm đôi
Bài 4: Bài tập giãn khớp vai
Bài 5.1: Quay cổ tay, cổ chân (1)
Bài 5.2: Quay cổ tay, cổ chân (2)

Bài 1: Điểm bó cơ và kĩ thuật dùng bóng
Bài 2: Nguyên lý dùng bóng Tennis trong trị liệu
Bài 3: Dùng bóng vùng gáy và vùng vai

Bài 1.1: Kĩ thuật bóp vai chuẩn 100%
Bài 1.2: Kĩ thuật bóp vai chuẩn 100%
Bài 2.1: Làm giãn cơ, mềm cơ vùng gáy – vùng vai (1)
Bài 2.2: Làm giãn cơ, mềm cơ vùng gáy – vùng vai (2)
Bài 3: Bài trị liệu 10 phút

Bài 1: Tự massage + Bấm Huyệt Phong trì + Hậu khê
Bài 2: Tự massage + bấm Kiên tỉnh + Hậu khê
Bài 3: Tự massage + bấm Ngoại quan + vùng cổ gáy cột sống trên bàn tay
Bài 4: Tự massage + Tập luyện + Lăn bóng
Bài 5: Lăn bóng + Massage vùng cổ gáy cột sống trên bàn tay
Bài 6: Chăm sóc cho người thân và bạn bè
Bài 7: Tập luyện + Thư giãn