Reiki thư giãn toàn thân trong 10 phút

Reiki thư giãn toàn thân

Các iước chuẩn bị trước khi thực hiện kĩ thuật đặt tay giúp cơ thể khoẻ mạnh nhờ năng lượng Reiki

  • Không gian yên tĩnh, thoáng khí, gọn gàng
  • Ánh sáng vừa phải, nên dùng ánh sáng vàng hoặc ánh sáng tự nhiên
  • Nên sử dụng hương thơm tự nhiên từ hoa tự, từ tinh dầu, trầm hương...
  • Nên sử dụng những bản nhạc nhẹ nhàng, êm dịu
  • Ngồi thoải mái, thẳng lưng tự nhiên, hai vai buông lỏng, mắt nhìn thẳng hoặc nhắm mắt
  • Hít thở chậm, êm và thư giãn
  • Mỗi lần đặt tay khoảng 30 giây đến 1 phút, quan trọng là phải thoải mái, tránh tình trạng mỏi vai tay do đặt lâu trong một tư thế.
Reiki
Đặt hai tay nhẹ nhàng lên mắt, cảm nhận hơi ấm và cảm giác của bàn tay đặt lên mắt
Reiki thư giãn toàn thân 2
Di chuyển hai bàn tay xuống hai bên má
Reiki thư giãn toàn thân 3
Đưa hai tay ra sau, một tay đặt sau gáy, một tay đặt phía sau đầu
Reiki thư giãn toàn thân 4
Đặt 2 tay ôm lấy cổ họng
Reiki thư giãn toàn thân 5
Đặt 1 tay trước họng 1 tay giữa lồng ngực
Reiki thư giãn toàn thân 6
Đặt 2 tay ngay dưới vùng ngực
Reiki thư giãn toàn thân 7
Đặt 2 tay hai bên thành bụng
Reiki thư giãn toàn thân 8
Đặt 2 tay hai bên vùng bụng ngang rốn
Reiki thư giãn toàn thân 9
Đặt 2 tay trên vùng bẹn hai bên
Reiki thư giãn toàn thân 10
Đặt 2 tay ra đằng sau vùng thắt lưng, hai bàn tay đặt cách nhau khoảng 8cm
Reiki thư giãn toàn thân 11
Di chuyển hai tay lên phía trên khoảng 10cm
Reiki thư giãn toàn thân 12
Đặt hai tay lên bả vai, cần thư giãn nhẹ nhàng hai vai
Reiki thư giãn toàn thân 13
Hai tay ôm lòng bàn chân, sao cho 2 lòng bàn tay hướng vào nhau, làm từng bên một
Reiki thư giãn toàn thân 14
Chắp hai tay lại, thư giãn hai vai và vùng thắt lưng hông, hít thở sâu chậm 3 lần.

 

!!! Một số hướng dẫn để thành công trong sử dụng xoa bóp bấm huyệt

!!! Tuyển tập bài viết truyền cảm hứng về chăm sóc sức khoẻ bằng Y học truyền thống

hoc tri lieu online

 

dang ki tu van