Sức khỏe cổ vai gáy: nhận diện nguyên nhân và giải pháp gốc rễ

Vấn đề thường gặp nhưng có thể tạo ra ảnh hưởng nghiêm trọng

Vùng cổ vai gáy là một trong những nơi có tầm quan trọng đặc biệt trên cơ thể con người, nó là nơi kết nối sự sống giữa phần trên là vùng đầu não và phần dưới là cơ thể. Nếu vùng cổ vai gáy gặp vấn đề nào đó thì cả phần đầu não lẫn phần còn lại của cơ thể cũng sẽ bị ảnh hưởng theo.

Khi vùng cổ vai gáy bị tắc nghẽn, ngoài việc làm cho chính vùng này bị đau nhức thì nó sẽ gây nhiều ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển máu từ tim lên tới não và những cơ quan vùng đầu mặt. Rất nhiều người bị đau mỏi cổ vai gáy than phiền rằng, họ thấy não mình hoạt động ngày càng chậm lại, khả năng tư duy, ghi nhớ, phân tích, logic cũng bị ảnh hưởng theo. Nếu để tình trạng thiếu máu não kéo dài, sẽ dẫn đến sự thay đổi sâu hơn nữa như tâm trạng ngày một thất thường, giảm dần khả năng làm chủ cảm xúc, khoảng thời gian mà cảm giác thoải mái, sáng khoái, vui vẻ trong mỗi ngày làm việc cũng ngày một ít dần, thậm chí là biến mất. Thêm nữa, khi não bị thiếu máu thì một trong những bản năng tái tạo căn bản nhất của não bộ cũng sẽ bị ảnh hưởng, đó chính là giấc ngủ. Giấc ngủ sẽ không được sâu, vào giấc ngủ sẽ khó hơn, ngủ dễ tỉnh và đặc biệt có thể là việc xuất hiện nhiều giấc mơ trong khi ngủ, khiến cho việc ngủ trở thành nỗi ám ảnh thay vì trước đây là nó khoảng thời gian tuyệt vời nhất trong ngày.

Không những vậy, vùng đầu não đâu phải chỉ có mỗi bộ não, mà nó còn những cơ quan khác như mắt, tai, tiền đình, mũi, miệng, cơ mặt, da mặt v.v.. Nếu như việc tưới máu não bị suy giảm, thì hoạt động chức năng và cấu trúc của những cơ quan này cũng sẽ bị liên lụy theo. Tình trạng khô mắt, mỏi mắt, giảm thị lực, thoái hóa mắt sẽ diễn ra nhanh hơn. Cảm giác ù tai, chóng mặt, hoa mắt cũng có thể xuất hiện. Thêm nữa có thể là những biểu hiện như viêm mũi, viêm xoang, da mặt xuống cấp sớm hơn, cơ mặt chảy xệ nhanh hơn, mặt nhiều mụn hơn, thần sắc cũng thể hiện tình trạng lão hóa trước tuổi.

Giải pháp nền tảng, thay đổi toàn diện sẽ cần bắt đầu từ đâu?

Để tìm giải pháp cho vấn đề cổ vai gáy hay bất kì vấn đề nào về sức khỏe con người, chúng ta bắt buộc phải dựa trên hai cơ sở cốt lõi: cách mà cơ thể con người hình thành và những quy luật sống khỏe mà những nhà y học đã mất nhiều công sức tìm ra.

Cơ thể con người, với hàng tỷ tế bào với hình dáng, chức năng, cấu tạo và cách thức hoạt động khác nhau, nhưng tất cả chúng lại đều được sinh ra từ 1 tế bào duy nhất – tế bào hợp tử (sự kết hợp của trứng và tinh trùng). Do toàn bộ những tế bào này luôn sẵn có một sợi dây kết nối vô hình, vì thế mà mọi bộ phận bên trong cơ thể chúng ta đều có liên hệ với nhau về mặt cấu trúc và chức năng. Không cái nào có thể tách rời, không cái nào có thể sống hoàn toàn độc lập được. Vì vậy, khi tìm giải pháp sức khỏe cho vùng cổ vai gáy, chúng ta cần có cái nhìn toàn diện, tổng thể và sâu sắc.

Bắt đầu từ những nguyên nhân gây ra sự suy yếu về sức khỏe của vùng cổ vai gáy:

Ở trên chúng ta đã thấy rằng, cơ thể là một thể thống nhất và mọi thứ đều có sự liên hệ âm thầm, mất thiết với nhau vì thế khi tìm kiếm nguyên nhân chúng ta cũng cần đi theo cái nhìn toàn diện đó:

• Nguyên nhân đến từ việc tư thế sai: nó bắt nguồn từ việc chúng ta không chịu để ý về tư thế ngồi của chính mình để có sự điều chỉnh kịp thời. Tư thế sai gây ra sự ứ trệ tuần hoàn, căng cứng cơ bắp, chèn ép thần kinh, lệch vẹo cột sống và khớp xương.
• Thói quen vận động sai: ngồi vắt chân một bên, ngồi lệch, nhìn lệch, ngồi quá lâu. Vận động sai sẽ gây ra tình trạng tuần hoàn tắc nghẽn, chỗ thừa chỗ thiếu, lâu dần tạo ra sự mất cân bằng về dòng máu trong cơ thể.
• Ăn uống không phù hợp với thể chất, tâm trạng, thời tiết, môi trường, nhịp sinh học của bản thân. Ăn uống giống như đổ xăng, sạc điện cho thiết bị, nếu làm không đúng thì chắc chắn là đã tự mình phá hủy nền tảng sức khỏe cơ bản của chính bản thân.
• Tâm bất an, dòng chảy cảm xúc, tâm trạng thất thường gây ra sự phá hủy âm thầm bên trong. Các bậc thầy y học đã đúc kết vô cùng đúng như sau: “khí huyết lưu thông, tinh thần thoải mái, đấy là sức khỏe”. Để sống khỏe thì cần giữ cho dòng chảy của máu, của cảm xúc, tinh thần trong trạng thái hài hòa, êm đềm. Vì sao? Bởi vì chúng liên hệ mật thiết với nhau. Khi bạn bực mình, cáu giận một ai đó hoặc điều gì đó, thì dòng chảy cảm xúc sôi sục này không chỉ “thiêu đốt” các tế bào thần kinh của bạn, mà nó còn tạo ra một chuỗi những phản ứng làm cho cơ bắp vùng vai gáy và những lớp cơ vùng khác của bạn co lại, những mạch máu nhỏ li ti cũng bị co thít lại, tuần hoàn nội tạng cũng kém hơn…rất rất nhiều thức sẽ bị ảnh hưởng theo dạng dây truyền chỉ từ khởi điểm là một cơn nóng giận mà thôi.
• Ngoài ra còn có vấn đề về môi trường tự nhiên, công việc, xã hội, gia đình… đều có thể là những nguyên nhân gây ra tình trạng suy giảm sức khỏe cổ vai gáy.

Giải pháp nào cho hàng loạt nguyên nhân như thế này?

Có lẽ, với hàng loạt những nguyên nhân kể trên thì không có một bệnh viên chuyên khoa nào, một nhóm thuốc biệt dược nào có thể tạo ra lời giải toàn diện cho việc xử lý và cải thiện tận gốc rễ sức khỏe vùng cổ vai gáy. Nhưng mấu chốt nằm ở đây:

Chúng ta thấy rằng, trong các nguyên nhân kể trên thì có thể chia thành 2 nhóm. Một là những nguyên nhân mà ta bắt buộc phải chấp nhận như: yếu tố môi trường, khí hậu, ảnh hưởng từ mỗi trường cảm xúc bên ngoài. Hai là nguyên nhân là những điều mà chúng ta chẳng may gây ra tổn hại cho bản thân vì không biết cách làm đúng ví dụ như: ngồi sai tư thế, ăn uống sai cách, không biết cách quản lý cảm xúc, không biết giải pháp làm cho khí huyết tại vùng bị bệnh (cổ vai gáy) lưu thông tốt hơn, không biết cách tập luyện để cải thiện.

Thuốc tây, thuốc đông y thì sao?

Thuốc tây y (hóa dược) hay đông y (thảo dược) thực tế chỉ có giá trị không nhiều nếu chúng ta đặt mục tiêu là tạo ra sự phục hồi bền vững, khỏe mạnh toàn diện. Thuốc chỉ đóng vai trò xử lý những vấn đề chuyên biệt, cấp tính, nó cần thiết trong những thời điểm đó. Nhưng nếu bạn lạm dụng, thì chắc chắn sẽ gây ra rất nhiều tác dụng phụ, mà một trong những tác dụng phụ ghê gớm nhất đó chính là làm cho chúng ta mất khả năng kiểm soát sức khỏe của mình một cách chủ động. Càng dùng thuốc sẽ càng bị lệ thuộc, càng bị mất tự do và càng làm cho chúng ta không hiểu về chính mình. Dần dần, chúng ta mất quyền làm chủ sức khỏe của mình lúc nào không hay. Nên người ta mới có câu: lương y như từ mẫu, tức là người làm nghề y vừa phải biết cách chữa bệnh vừa phải biết cách giáo dục, dạy cho người bệnh cách sống, cách giữ sức khỏe cách phòng bệnh với mục tiêu giúp người bệnh trở nên tự do, tự tin, chủ động hơn với sức khỏe chính mình. Y học sẽ hoàn toàn thiếu trọn vẹn nếu chỉ chữa bệnh mà không có sự giáo dục thấu đáo.

Chăm sóc sức khỏe chủ động giúp phục hồi sức khỏe thân tâm từ gốc.

Cơ thể con người khi được mẹ thiên nhiên tạo ra đã có một khả năng rất kì diệu, đó chính là năng lực tự phục hồi, tự sửa chữa, tự thích nghi để có thể tồn tại khỏe mạnh đến 100 năm hoặc hơn. Bên trong cơ thể luôn luôn có những hoạt động sửa chữa, tái tạo vô cùng nhộn nhịp nhưng phải trong điều kiện chúng ta cần cung cấp  những điều kiện thuận lợi để quá trình đó diễn ra. Cụ thể ở đây với sức khỏe vùng cổ vai gáy, làm sao để chúng ta giúp cơ thể phục hồi một cách chủ động? Chúng ta cần được phân tích tư thế ngồi sao cho đúng, cách ăn uống giúp mềm cơ cải thiện tuần hoàn, những bài tập luyện, xoa bóp, bấm huyệt để giảm ứ trệ và sự chèn ép, cách sử dụng thảo dược, gia vị, món ăn để nuôi dưỡng và phục hồi cơ, khớp, dây chằng. Ngoài ra cũng cần được học cách kiểm soát cảm xúc, làm chủ tâm trạng để tâm bình an mọi lúc mọi nơi…

Chỉ có cách quan tâm đến cơ thể mình, hiểu hơn về cách vận hành của nó thì chúng ta mới có thể tạo ra những điều kiện thuận lợi, những giải pháp nền móng nhằm đưa cơ thể trở lại trạng thái khỏe mạnh, tươi tắn và năng động mà ta vốn xứng đáng được nhận.