KHÍ CÔNG DƯỠNG SINH Y HỌC – TÁI TẠO VÀ NÂNG CAO SỨC KHỎE (CƠ BẢN)

• Từ 12 - 80 tuổi.
• Người muốn hiểu hơn về phương pháp tập luyện khí công dưỡng sinh theo nguyên lý y học cổ truyền dựa trên cơ sở kiến thức y khoa.
• Người đang tìm kiếm một phương pháp tập luyện đơn giản, thuận tiện, hiệu quả nhằm mục đích cải thiện sức khoẻ, nâng cao thể trạng, phục hồi bệnh tật, giảm đau nhức, giảm thoái hoá xương khớp, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện giấc ngủ...
• Những người có bệnh lý phải điều trị lâu dài như: thoái hoá khớp, thoái hoá cột sống, cao huyết áp, tiểu đường, mỡ máu, mất ngủ, hoa mắt chóng mặt, cơ bắp bó cứng vùng vai gáy hoặc lưng hông... muốn tìm kiếm phương pháp tập luyện theo nguyên lý y học cổ truyền để giúp cải thiện tình trạng bệnh.
• Những người đang gặp nhiều yếu tố nguy cơ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ như: lối sống ít vận động, công việc nhiều áp lực, ít thời gian nghỉ ngơi, thừa cân, béo phì, công việc đòi hỏi phải thức khuya, thường xuyên phải sử dụng cà phê để có sự tỉnh táo... muốn tìm giải pháp tập luyện không mất nhiều thời gian, nhưng lại đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp phòng ngừa bệnh tật hiệu quả từ sớm.
• Người làm nghề chăm sóc và giáo dục sức khoẻ cộng đồng, giáo viên và huấn luyện viên sức khỏe muốn hiểu sâu về phương pháp tập luyện khí công dưỡng sinh y học cổ truyền.
• Bất kỳ ai yêu thích kiến thức về cơ thể học, khoa học sức khoẻ, y học cổ truyền, trị liệu tự nhiên muốn mở rộng kiến thức, kĩ năng trị liệu để giúp ích cho bản thân và cộng đồng.

Về kiến thức:

• Được trang bị những kiến thức cơ bản nhất về phương pháp tập luyện khí công dưỡng sinh y học trên cơ sở kiến thức về y khoa về sức khỏe.
• Hiểu rõ về tác dụng của tập khí công dưỡng sinh y học đối với sức khoẻ tổng thể nói chung và với những vấn đề sức khoẻ thường mắc phải như: thoái hoá khớp và cột sống, đau nhức xương khớp, mỏi cơ, thiếu máu não, rối loạn giấc ngủ...
• Nắm được những nguyên lý tập luyện đặc trưng của khí công dưỡng sinh y học, sự khác biệt với các môn tập luyện khác để tập luyện hiệu quả hơn, gặt hái nhiều thành công hơn.
• Được chia sẻ những kinh nghiệm quý báu trong tập luyện từ giảng viên, nhờ đó tránh mắc phải những sai lầm không đáng có trong tập luyện, cũng như lựa chọn được cách tập luyện phù hợp nhất cho bản thân.
• Được phân tích rõ ràng những lỗi sai thường gặp trong tập luyện cũng như cách khắc phục đúng phương pháp.
• Được hướng dẫn bài tập khởi động nhằm chuẩn bị cơ thể và tâm trí tốt nhất cho buổi tập.
• Được hướng dẫn những bài khí công dưỡng sinh cơ bản để tập luyện mỗi ngày, nhằm nâng cao sức khoẻ, phòng bệnh chủ động và hỗ trợ trị liệu hiệu quả.
• Được trang bị những kiến thức y học cổ truyền và y học hiện đại về chăm sóc sức khoẻ chủ động, giúp sống khoẻ hơn, chất lượng cuộc sống tốt hơn, ít bệnh tật hơn.

Về kỹ năng:

• Biết được tác dụng và cách chuẩn bị không gian, vật dụng, quần áo, tâm trạng, cảm xúc... để có buổi tập hiệu quả cao.
• Có thể thực hành được đúng những động tác khí công dưỡng sinh y học giúp cải thiện sức khoẻ thể chất và tinh thần hiệu quả.
• Nắm được chính xác đâu là những biểu hiện của việc tập luyện đúng, đâu là những dấu hiệu của tập luyện sai từ đó học tập tốt hơn, biết cách phòng ngừa, sửa lỗi sai hiệu quả.

Về tinh thần, thể chất:

• Tập luyện khí công dưỡng sinh y học không làm mất nhiều thời gian, không cần việc chuẩn bị đặc biệt vì thế dễ dàng tập luyện đều đặn, nhờ đó tình trạng sức khoẻ thể chất sẽ được cải thiện tốt hơn mỗi ngày, tập đều đặn sẽ giúp phòng ngừa những bệnh mạn tính hiệu quả như cao huyết áp, mỡ máu, tiểu đường, thoái hoá khớp, thoái hoá cột sống, bệnh tuyến giáp, rối loạn thần kinh thực vật...
• Tập luyện khí công dưỡng sinh y học giúp cải thiện rất hiệu quả hoạt động của hệ thống thần kinh trung ương, từ đó cải thiện trí nhớ, cải thiện tâm trạng, nâng cao chất lượng giấc ngủ, làm chủ cảm xúc tốt hơn...
• Khi tâm trí thoải mái, cơ thể sảng khoái linh hoạt giúp người tập xây dựng những mối quan hệ tốt đẹp với những người xung quanh, cuộc sống và công việc trở nên vui vẻ hơn, hạnh phúc hơn và thành công hơn.