Cách nghỉ ngơi tốt nhất cho người làm massage
Nghỉ ngơi sau khi thực hiện bài massage
Với một người kĩ thuật viên, việc đảm bảo sức khoẻ cơ thể, sự bền bỉ, tập trung của tâm trí là yếu tố then chốt giúp họ có khả năng phát triển nhiều hơn nữa trong nghề nghiệp. Rất nhiều người làm nghề, có đầy đủ tình yêu nghề và say mê, nhưng chỉ vì không đảm bảo được sức khoẻ do đó cũng gặp nhiều khó khăn trong việc phát triển tay nghề. Vì vậy, việc phục hồi sức khoẻ cho người làm nghề massage phải được quan tâm đúng mực. Vậy đâu là cách nghỉ ngơi tốt nhất? sau khi làm một dịch vụ massage thì cách nghỉ ngơi tốt nhất chính là buông lỏng toàn bộ cơ thể. Nói thì có vẻ là dễ nhưng để buông lỏng cơ thể đúng cách thì hoàn toàn không phải ai cũng biết và thực hiện đúng. Các bạn hãy bắt đầu như thế này:
- Ngồi hoặc nằm cho thật thoải mái tại một không gian ít ồn ào nhất có thể
- Hãy cảm nhận từng bộ phận trên cơ thể mình xem vị trí của chúng đang ở đâu. Đầu đang như thế nào, hai vai ra làm sao, khuỷu tay có được buông lỏng không, cổ tay có thoải mái không, vùng thắt lưng hông có đang bị chèn ép không, hai đầu gối thế nào.... Cần phải cảm nhận rõ từng vị trí từng bộ phận trên cơ thể mình.
- Sau khi cảm nhận được các bộ phận trên cơ thể mình, bạn sẽ cần cảm nhận sâu sắc hơn một chút về những bộ phận đó để phát hiện ra đâu là bộ phận đang bị đau nhức, gồng cứng, căng thẳng, lệch lạc...
- Việc tiếp theo là hãy để các bộ phận đó được buông lỏng tự nhiên, buông lỏng tự nhiên tức là bạn sẽ cảm thấy các cơ được thư giãn, các khớp được nới lỏng, từng tế bào cơ thể như được "tự do" thoải mái
- Việc cuối cùng cần làm là giữ cho cảm giác về cơ thể đấy có sự liên tục trong tâm trí bạn, có nghĩa là bạn cần tập trung vào trong cơ thể mình thay vì suy nghĩ vẩn vơ, lung tung.
Cần lưu ý:
- Bạn hoàn toàn không cần phải tập trung vào hơi thở khi thư giãn, bởi vì khi tập trung quá mức vào hơi thở, thì bạn sẽ lại quên những thành phần khác của cơ thể
- Bạn không cần phải tưởng tượng là mình đang bay, hay đang ở một nơi nào khác, hay đang trở thành mây, thành gió, thành ánh sáng... Tất cả những sự tưởng tượng này là không cần thiết, bởi vì bạn đã có tất cả những bộ phận, tế bào trong cơ thể để cảm nhận thực tế rồi, hoàn toàn không cần những "ảo giác" trong tưởng tượng
- Nếu bạn thích nghe nhạc hoặc thưởng thức tinh dầu thì toàn có thể sử dụng, nhưng đừng quên biết rõ toàn thân mình đang như thế nào
Tại sao buông thư là cách nghỉ ngơi tốt nhất
Hãy ngắm nhìn ngọn nến, chúng chỉ sáng nhất và toả hơi ấm tốt nhất khi được để trong căn phòng tĩnh lẵng, nếu bạn để ra ngoài hoặc chẳng may có cơn gió nào thổi qua thì độ sáng và hơi ấm của nó sẽ giảm đi không còn được như ban đầu nữa. Trong người chúng ta luôn có một nguồn năng lượng tự nhiên, giống như ngọn nến, nếu tâm trí chúng ta yên tĩnh, vắng lặng những suy nghĩ vẩn vơ thì nguồn năng lượng này sẽ có cơ hội "toả sáng" mang hơi ấm đến cho mọi tế bào trong cơ thể. Nguồn năng lượng đó sẽ hoạt động tốt nhất khi cơ bắp buông lỏng và khớp xương thẳng trục (không vẹo vọ). Do đó, đơn giản là bạn chỉ cần làm theo những gợi ý ở trên, là đã có thể "thắp sáng" nguồn năng lượng tự nhiên trong chính bản thân mình.
Trên đây là những chia sẻ "hơi chuyên sâu" với những người làm nghề massage và những kĩ thuật viên Spa, nhiều khi chúng ta không biết những điều đơn giản lại có tác dụng hay đến thế, do đó mà bỏ lỡ bao nhiêu cơ hội giúp cơ thể ngày càng khoẻ hơn.