Trị liệu đau cơ bụng & cơ lưng - bằng Trigger point
Trị liệu đau cơ bụng & cơ lưng - bằng Trigger point
Đôi khi bạn bị đau lưng, vùng eo lưng là bởi vì cơ thẳng bụng (vùng bụng trước) của bạn đã gặp vấn đề và xuất hiện một số trigger point trên vùng cơ đó. Nên trong việc trị liệu những căn bệnh về đau nhức cơ như thế này có khi là chuyện khá đơn giản, tức là chỉ cần massage xoa bóp một vài lần lên chỗ đau là khỏi. Nhưng đôi khi bạn thực hiện massage xoa bóp đúng cách, đúng kiểu trên vùng bị đau nhưng người thân của bạn chỉ cảm thấy đỡ ít hoặc vừa phải thôi chứ không đỡ nhiều (đỡ khoảng 3-4/10 phần)
Những biểu hiện của cơ thẳng bụng xuất hiện trigger point gồm có:
- Đau lưng dưới: đau ngang hai bên vùng eo hông và đau trong khớp cùng chậu (dải chấm màu đỏ ở hình vẽ dưới)
- Đau ngang lưng (vùng ngang dây cài áo lót): đau hai bên vùng dưới khung xương sườn (dải chấm màu vàng ở hình vẽ dưới) đôi khi bạn cũng có thể cảm thấy bụng mình bị đầy chướng, ợ nóng, buồn nôn, khó tiêu
- Đau phần trên mặt bên ngoài của thành bụng và lan xuống phía dưới vùng bẹn
- Đau cảm giác giống như đau bụng kinh
Để giải quyết những vấn đề trên, trước tiên bạn cần phải xác nhận rằng đây đúng là do cơ thẳng bụng xuất hiện trigger point, chứ không phải là một tình trạng bệnh nào nó của các cơ quan bên trong bụng. Vì thế trước tiên cần đi khám ở viện trước, sau khi được xác định là bụng của bạn không có vấn đề gì cả thì mới tiến hành massage xoa bóp để trị liệu. Dựa vào hình vẽ dưới đây để xác định điểm trigger point
