Kiến thức trị liệu

Trong một lần tập, phải kết hợp chặt chẽ giữa tập ở tư thế động và tập ở tư thế tĩnh: vì tập ở tư thế động lúc đầu có tác dụng chuyển từ trạng thái chú ý vào ngoại cảnh sang chú ý vào cơ thể tạo điều kiện để khi tập ở tư thế tĩnh dễ đạt cơ thể dãn, tinh thần yên tĩnh, tập thở đạt yêu cầu...

Bài 1: Luồn tay vào cột sống Cách tập: xem ảnh minh hoạ Tác dụng: giúp cột sống khoẻ mạnh, thẳng hàng, mở khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp cổ tay...

Bài tập tĩnh công này dựa trên tư thế đứng tự nhiên của con người để luyện. Bài tập giúp cơ thể cảm thấy thư giãn, thoải mái trong những phút đầu, nhưng sau đó cơ thể sẽ từ từ xuất hiện những điểm đau nhức, mỏi, khó chịu, tê bì...

Tập khí công cũng như mọi công tác khác, cần chuẩn bị tốt. Chuẩn bị tốt sẽ giúp ta tập tốt. Đối với người mới tập khí công, yêu cầu có một hoàn cảnh bên ngoài tương đối yên tĩnh, và người tập cả tinh thần và thân thể không có vước mắc gì, cho nên ta cần chuẩn bị cả hai mặt...

Luyện ý là sự tập hoạt động của vỏ não. Luyện ý có hai mục đích. Một là luyện yên tĩnh, tức luyện làm sao để ta có thể chủ động được việc nghỉ ngơi của vỏ não qua đó để làm việc được lâu dài hơn, có năng suất hơn...

Muốn giữ sức khoẻ, phòng bệnh và chữa bệnh, ta phải giải quyết tốt cả hai khâu, trong đó khâu quyết định là trạng thái chức năng của cơ thể...

Khí công là phương pháp tập tương đối toàn diện, vừa tiêu hao ít năng lượng, vừa đem lại kết quả nhiều.

Khí công là phương pháp tự tập luyện để nâng  cao thể chất, giữ sức khoẻ, phòng bệnh và chữa bệnh tương đối hoàn chỉnh và toàn diện...

hí công là một di sản quý của đông y nói chung và y học cổ truyền phương đông nói riêng. Chương đầu của Nội kinh (bộ sách Đông y cổ nhất) là chương nói về các giữ gìn sức khoẻ...

Không gian yên tĩnh, thoáng khí, gọn gàng Ánh sáng vừa phải, nên dùng ánh sáng vàng hoặc ánh sáng tự nhiên Nên sử dụng hương thơm tự nhiên từ hoa tự, từ tinh dầu, trầm hương...