Trị đau vai - bằng Trigger point

Với các biểu hiện đau vai như:

Đau khi vận động lên trước, sang bên, ra sau . Đặc điểm là đau trong suốt quá trình vận động, hiếm khi đau nếu như bất động vai
Đau buốt khi cố gắng đưa tay ra với vật gì đó.
Đau vùng bả vai
Khi hít sâu thấy khó thở
Đưa tay ra sau (động tác cài áo) bị đau, khó chịu
Bế cháu đau vai, tê tay

Những dấu hiệu đau này chỉ ra rằng, cơ delta của bạn đã xuất hiện những trigger point như hình vẽ bên dưới

Bạn hãy nhờ người thân của mình, dùng ngón cái day bấm nhẹ nhàng sau đó ấn mạnh dần vào những trigger point trên khoảng 1 phút cho mỗi trigger point. Làm lần lượt 4 trigger point này cho đến khi vai của bạn cảm thấy thoải mái thì thôi. Sau đó kết thúc bằng những động tác massage xoa bóp cơ bản mà bạn được học, chúng tôi tin rằng, nếu như phát hiện sớm, được điều trị kịp thời thì chắc chắn rằng bạn sẽ giữ cho mình khớp vai khỏe mạnh, thoải mái và tha hồ mà làm việc.