Bài tập tĩnh công này dựa trên tư thế đứng tự nhiên của con người để luyện. Bài tập giúp cơ thể cảm thấy thư giãn, thoải mái trong những phút đầu, nhưng sau đó cơ thể sẽ từ từ xuất hiện những điểm đau nhức, mỏi, khó chịu, tê bì...
Tập khí công cũng như mọi công tác khác, cần chuẩn bị tốt. Chuẩn bị tốt sẽ giúp ta tập tốt. Đối với người mới tập khí công, yêu cầu có một hoàn cảnh bên ngoài tương đối yên tĩnh, và người tập cả tinh thần và thân thể không có vước mắc gì, cho nên ta cần chuẩn bị cả hai mặt...
Luyện ý là sự tập hoạt động của vỏ não. Luyện ý có hai mục đích. Một là luyện yên tĩnh, tức luyện làm sao để ta có thể chủ động được việc nghỉ ngơi của vỏ não qua đó để làm việc được lâu dài hơn, có năng suất hơn...
hí công là một di sản quý của đông y nói chung và y học cổ truyền phương đông nói riêng. Chương đầu của Nội kinh (bộ sách Đông y cổ nhất) là chương nói về các giữ gìn sức khoẻ...